Amener le sportif à une optimisation de la performance

tout en préservant sa santé

Un bilan de vitalité, des accompagnements spécifiques lors de vos entrainements et préparations à une course.  Des suivis en nutrition, micronutrition, phytothérapie et aromathérapie, des séances durant lesquelles je vérifie :

• la qualité de votre sommeil : les troubles du sommeil étant fréquents chez le sportif. Les activités physiques et psychiques sont modulées par les neurotransmetteurs centraux. La dopamine tisse un mental de gagnant. La sérotonine produite par l’effort à l’inverse peut fatiguer ;
• votre  alimentation  : elle doit être adaptée aux exigences physiologiques de votre pratique sportive intensive ;
• votre récupération : elle conditionne la qualité de la préparation à l’effort et permet, tout en améliorant sa condition physique, de préserver sa santé ;
• les diverses perturbations pouvant être liées à un surentraînement tels que : le muscle fatigué, les blessures à répétition, l’épuisement, la désadaptation.

Différentes techniques sont utilisées et individualisées, portant essentiellement sur  :

• Des Techniques de respiration ;
• Le Bol d’air Jacquier ;
• Alimentation : Nutrition et micronutrition – L’assiette du sportif au quotidien mais aussi  durant, pendant et après l’effort :  petit déjeuner, déjeuner et souper.

Définir vos besoins nutritionnels  en tenant compte de vos objectifs sportifs, vos entraînements, vos contraintes quotidiennes, et vos habitudes alimentaires.

• Les massages sportifs ; 
• Accompagnements divers.