Atelier : Sophrologie/yoga

La sophrologie et le yoga sont deux disciplines qui visent à améliorer votre qualité de vie en agissant positivement sur le stress, les émotions, la concentration, la qualité du sommeil, la confiance en soi, …

La sophrologie est basée sur la respiration, la relaxation musculaire, la concentration et des intentions positives. Elle se compose d’exercices corporels simples et accessibles à tous, de respirations, de visualisations/concentrations.

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques tels que d’équilibre, de gainage, de maintien et d’étirements à sa respiration.