Atelier : Massages

Le Amma Assis 

Au sein de l’entreprise, le massage Amma Assis permet de :

  • Relâcher les tensions musculaires,
  • Débloquer l’énergie en dénouant les nœuds corporels,
  • Soulager les douleurs, éliminer le stress et la fatigue,
  • Permettre une meilleure concentration

Déroulement d’une séance :

La personne est assise sur une chaise ergonomique.

C’est une séance courte de 10 à 20 min, durant laquelle je travaille les grandes zones habituelles de tension : le dos, les épaules, la nuque, le crâne, les bras, et les mains.

Le soulagement et la détente sont immédiats et… durables ! On se sent moins étriqué dans nos gestes, plus libre, plus droit, plus détendu.

Le massage peut être également proposé lors d’évènementiels, journées inter entreprise, ou encore en bon cadeaux .

L’auto massage 

Se détendre, apaiser ses tensions en quelques minutes où que vous vous trouvez.

L’automassage est à la fois relaxant, apaisant et vitalisant. Il peut se réaliser au réveil, après une activité physique pour une meilleure récupération, au travail ou le soir avant de se coucher.

Il agit sur :

  • les tensions liées au stress,
  • les problèmes de digestion,
  • les jambes lourdes,
  • les trais tirés du visage,
  • les douleurs musculaires

Déroulement d’une séance de massage :

Il existe deux types de massage:

  • le massage dynamique que vous pouvez effectuer le matin
  • le massage de détente après une grosse journée harassante

L’auto massage peut s’effectuer sur le cuir chevelu, le cou, la nuque, et les mains pour relâcher les tensions, le visage pour détendre les traits fatigués, les pieds pour différents systèmes organiques, les jambes pour favoriser la vasodilatation, ou encore le ventre pour des intestins douloureux, ballonnés ou irrités.

En entreprise : atelier de 30 minutes comprenant 3 à 4 massages de 5 à 10 minutes.  1 intervenant pour 10 à 15 personnes

 

Le massage du sportif

  

Préparer et soulager les sportifs avant  et après    l’effort, mais aussi permettre de lâcher les tensions, de détendre ou stimuler les muscles, de se relaxer, mieux dormir, mieux récupérer d’une manière générale.

Avoir recours au massage est essentiel au sportif afin de préparer son corps, diminuer les risques de blessures et d’augmenter ses performances.

Durée d’une séance en entreprise : de 20 à 30 min.

La réflexologie plantaire  

Chaque partie de l’organisme est représentée à un endroit déterminé dans le pied qui a de nombreuses terminaisons nerveuses. Tous les organes ont leur  emplacement précis. La réflexologie plantaire stimule et équilibre énergétiquement le corps. Elle va agir sur le terrain en évacuant les déchets, mobilisant les cristaux, augmentant la circulation sanguine et  nerveuse.

La réflexologie plantaire mobilise le processus  d’autorégulation de  l’organisme.

Durée d’une séance en entreprise : 20 min.

Nombre d’intervenants conseillés pour les massages ;

de 2 à 5 intervenants (selon le nombre de salariés présents) pour :

  • le massage Amma Assis
  • le massage du sportif
  • La réflexologie plantaire

Durée de 10 à 30 minutes

1 intervenant pour l’auto-massage